和记娱乐赢了不给提现|坚持进补,为何越补越“虚”?找医生前,先反省5个错误

2020-01-11 09:02:05 

和记娱乐赢了不给提现|坚持进补,为何越补越“虚”?找医生前,先反省5个错误

和记娱乐赢了不给提现,人人都说,秋冬是进补的好时期,但是有些人却发现,无论怎么补身体都是虚的,这中间到底容易发生哪些错误呢?秋冬应该如何正确进补呢?下面我们一起来看看吧。

秋冬进补,人们容易出现哪些错误?

错误1、虚实不分

中医认为,不是虚症病人是不宜使用补药进补。而且,虚症又分阴虚、阳虚、气虚、血虚,只有对症进补才可以看到效果,不然只会适得其反,伤了身体。

错误2、越多越好

进补也得讲究度,并不是说越多越好,过量进补只会加重肝脏以及脾胃的负担,尤其是过量服用补药,只会带来更多的问题,就好比如过量服用维生素c,可致恶心、呕吐和腹泻。

错误3、单一补充

不少人在进补的过程中,因为觉得某种单品好,就专服某一种补品,其实,这样对身体健康是很不利的。因为不管是食物还是药物,吃多了都是不好,会影响体内的营养平衡。尤其是一些老年人,随着年龄的增长,身体各个脏器功能都开始出现不同程度的减退,所以这个时候,更需要全面系统地进行调理,再加上不同的季节,对保健药物和食物也有不同的需求,所以要学会适当调整,而不是一成不变。

错误4、进补越高档的补品效果越好

由于人参、燕窝等这种高档的滋补品的名声,所以,很多人都觉得,进补时,想要达到一个比较理想的效果,肯定是选价格越贵、功效越高的补品。其实,这样的想法并不对,虽然说这些滋补品有着很多的功效,但是并不适合每个人,盲目进补,只会带来更多的健康问题,而且还浪费钱。

错误5、食补不如药补

很多人,在进补的时候会更倾向于药补,因为觉得见效更快,效果更好,其实这样的做法并不推荐,因为日常生活中,很多食物也是很好的滋补品,比如山药能健脾、萝卜有健胃消食之功效。所以,合理搭配才是最佳进补法则。

进补想要达到一个比较理想的功效,是有很多讲究的,并不是随随便便吃点补品就好了。那么,秋冬应该如何正确进补呢?我们一起来接着往下看。

秋冬进补,如何做才是正确的呢?

首先,进补时,想要达到一个比较理想的功效,要注意药补、食补、动补等多方法结合,忌单纯进补。

其次,想要更好的进补,在进补之前,要先把肠胃调理好,因为胃可帮助人体消化,肠可帮助人体吸收,肠胃有问题,就去进补,多是浪费时间。

最后,要选择合适自己的进补方法,可以花点时间跟医生咨询一下自己是属于什么体质的,然后应该怎么进补。如果需要药补的话,最好在医生的指导下进行,因为每种进补品都有一定的适应症以及禁忌,所以必须根据自身情况确定进补方法,切勿盲目进补。

秋冬养生,不仅仅是进补的问题,还有很多其他的注意事项,包括作息、心态、锻炼等多方面,只有多方面共同进行,才可以达到最佳的养生效果。秋冬养生,还有哪些事情需要注意的呢?一起来往下继续看。

秋冬养生其它注意事项

1、秋冬养生,要注意养肺。因为秋冬气候干燥,燥邪易伤肺,所以,在这期间,要尽量保持一个愉悦的心态,因为负面的情绪容易伤肺,而笑养肺;同时,要多喝水,多吃一些银耳、百合、山药、大枣、蜂蜜等有润燥养肺功效的食物;还有就是要注意保暖,预防感冒,防止风寒之邪侵犯肺气。

2、秋冬养生,要尽量避免熬夜。因为充足的睡眠能有效恢复精力、养阴培元,有益于在冬季阳气潜藏,阴津蓄积。

3、多运动。适当活动筋骨,出点汗,对强身健体是有好处的。动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动,但是,冬季的时候运动注意要充分热身,不然容易造成肌肉拉伤、关节扭伤等。

总结:秋冬进补,对人体收纳、调和阴阳,储备能量是有很大的帮助的,做好了,可以有效增强身体的免疫力以及抗病能力,所以大家一定要引起重视。

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